Publiziert von Melanie Schafroth am 19 März 2013 under Dies und DasNach der Zeitumstellung rasch wieder auf Trab kommenViele Leute spüren bereits die Frühjahrsmüdigkeit. Als sei dies nicht genug, kommt am 31. März auch noch die Umstellung auf die Sommerzeit hinzu. Um zwei Uhr nachts werden unsere Uhren um eine Stunde vorgestellt und bringt unser Zeitgefühl aus dem Gleichgewicht. Die fehlenden 60 Minuten oder 3600 Sekunden merken viele Menschen nicht nur…
Publiziert von Melanie Schafroth am 17 Dezember 2012 under Dies und DasWeihnachten Schlafdefizit abbauen und entstressenDie Advents- und Weihnachtszeit ist für viele die anstrengendste Zeit im Jahr. Gemütlichkeit und Besinnlichkeit kommen zu kurz bei all den Verpflichtungen von Geschenkekauf, über Festmenü-Planung, Teilnahme an Geschäfts- und andere Feiern bis zur Organisation der Freizeitaktivitäten in den arbeits- und schulfreien Tagen. Wie man dem Stress am besten entkommt, weiss Schlafexperte Dr. h.c. Günther W.…
Publiziert von Melanie Schafroth am 24 August 2012 under Dies und DasGenügend Schlaf – wichtige Basis für den SchulalltagWährend der Sommerferien gerät der Schlafrhythmus der meisten Kinder durcheinander. Umso schwerer fallen den meisten die ersten Schulwochen, wo früh aufstehen wieder zur Tagesordnung gehört und stete Aufmerksamkeit und Leistung gefordert werden. Neues, Ungewohntes und die damit verbundene Aufregung bereitet den meisten beim Einschlafen zusätzlich Schwierigkeiten. Der Schlafpsychologe Dr. h.c. Günther W. Amann-Jennson…
Publiziert von Nathalie Bärlocher am 21 Februar 2012 under Dies und DasAusgeschlafen statt ausgebrannt Immer mehr Menschen sind von einem Burnout betroffen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat für das 21. Jahrhundert Stress als die grösste Gefahr für unsere Gesundheit prognostiziert. Neben Ernährung und Bewegung zählt sie den Schlaf als die dritte wichtige Säule zur Prävention vor stressbedingten Krankheiten. Der Schlafpsychologe Dr. h.c. Günther W. Amann-Jennson erklärt, warum gesunder Schlaf hilft den Weg…
Publiziert von Nathalie Bärlocher am 07 Dezember 2011 under Dies und DasSchlafend Energie tanken für 2012Rasch die letzten Geschenke einkaufen, Guetzli für die Kinder backen, die Eltern zum Nachtessen ausführen, mit Freunden anstossen, die Patenkinder zum Schlittel-Ausflug einladen, um nur einige Verpflichtungen zu nennen, die über die Weihnachtstage anstehen. Dabei sollten die Feiertage doch dazu dienen, den Stress des vergangenen Jahres abzulegen, sich zu erholen und neue Kraft für das kommende…
Publiziert von Nathalie Bärlocher am 04 Oktober 2011 under Dies und DasWach im Bett – wenn der Schlaf gestört ist Rund jeder Dritte leidet an Schlafstörungen. Nur etwa ein Drittel geht überhaupt zum Arzt. Dabei können Schlafstörungen schnell chronisch werden und gesundheitliche Folgen haben. Wer jedoch auf ein gutes Schlafumfeld achtet und kleine Gewohnheiten ändert, kann bald wieder ruhig durchschlafen. Man liegt im Bett, wälzt sich von einer Seite auf die…
