Posts Tagged «Samina»
Publiziert von Melanie Schafroth am 19 März 2013 under Dies und DasNach der Zeitumstellung rasch wieder auf Trab kommenViele Leute spüren bereits die Frühjahrsmüdigkeit. Als sei dies nicht genug, kommt am 31. März auch noch die Umstellung auf die Sommerzeit hinzu. Um zwei Uhr nachts werden unsere Uhren um eine Stunde vorgestellt und bringt unser Zeitgefühl aus dem Gleichgewicht. Die fehlenden 60 Minuten oder 3600 Sekunden merken viele Menschen nicht nur…
Publiziert von Melanie Schafroth am 14 Februar 2013 under Dies und DasSchlafexperte Dr. h.c. Günther W. Amann-Jennson gibt Tipps für guten SchlafFrauen und Männer sind nicht nur in Erscheinung und Verhalten verschieden, sie unterscheiden sich auch in ihrem Schlafverhalten deutlich. Während Frauen alleine besser schlafen, ist der Schlaf bei Männern ruhiger und erholsamer, wenn ihre Liebste neben ihnen liegt.Immer mehr wissenschaftliche Studien bestätigen die unterschiedlichen Schlafgewohnheiten von Frauen und Männern. Während…
Publiziert von Melanie Schafroth am 04 Februar 2013 under Dies und DasAusgeschlafen statt ausgebrannt Immer mehr Menschen sind von einem Burnout betroffen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat für das 21. Jahrhundert Stress als die grösste Gefahr für unsere Gesundheit prognostiziert. Neben Ernährung und Bewegung zählt sie den Schlaf als die dritte wichtige Säule zur Prävention vor stressbedingten Krankheiten. Der Schlafpsychologe Dr. h.c. Günther W. Amann-Jennson erklärt, warum gesunder Schlaf hilft den Weg…
Publiziert von Melanie Schafroth am 15 Januar 2013 under Dies und DasFördert Ihr Schlafzimmer den gesunden Schlaf?Ob wir uns gesund, erholt, vital und rundum wohl fühlen, hängt zu einem wichtigen Teil mit unserem Schlaf zusammen. Diese Tatsache wird jedoch von vielen Menschen zu wenig beachtet. Erst wenn Probleme auftauchen, man lange nicht einschlafen kann oder nachts immer wieder aufwacht, beginnen sich die meisten näher mit ihrem Schlaf auseinanderzusetzen. Dabei spielen auch…
Publiziert von Melanie Schafroth am 17 Dezember 2012 under Dies und DasWeihnachten Schlafdefizit abbauen und entstressenDie Advents- und Weihnachtszeit ist für viele die anstrengendste Zeit im Jahr. Gemütlichkeit und Besinnlichkeit kommen zu kurz bei all den Verpflichtungen von Geschenkekauf, über Festmenü-Planung, Teilnahme an Geschäfts- und andere Feiern bis zur Organisation der Freizeitaktivitäten in den arbeits- und schulfreien Tagen. Wie man dem Stress am besten entkommt, weiss Schlafexperte Dr. h.c. Günther W.…
Publiziert von Melanie Schafroth am 06 Dezember 2012 under Dies und DasGut schlafen ist keine Frage des Alters Wer nicht gut schläft, fühlt sich auch tagsüber nicht gut. Schlafstörungen beinträchtigen die Lebensqualität und müssen auch im Alter nicht hingenommen werden. Allerdings leiden ältere Menschen nicht zwangsläufig an Schlafstörungen, das Ein- und Durchschlafen verändert sich vielmehr mit zunehmendem Alter. Wenn man bemerkt, dass zu wenig Schlaf die Tagesaktivität beeinflusst, sollte man Hilfe…
Publiziert von Melanie Schafroth am 22 November 2012 under Dies und DasFrühaufstehen – (k)ein Problem?Die innere Uhr tickt bei jedem Menschen ganz individuell. Generell unterscheidet die Chronobiologie jedoch zwischen zwei Haupttypen: den Lerchen, die früh am Tag aktiv sind, und den Eulen, die morgens nur mit Mühe aufstehen, dafür abends länger fit sind. Nun orientiert sich unsere Gesellschaft vornehmlich an den Lerchen, deren aktivste Zeit die Morgenstunden sind. Wie können sich…
Publiziert von Melanie Schafroth am 12 November 2012 under Dies und DasPionier der Hotel-Power Sleeping Rooms ausgezeichnetDer Schlafpsychologe und Schlaf-Gesund-Experte Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson ist für sein 30-jähriges Engagement zu Gunsten des gesunden Schlafs und als Pionier des gesunden Hotel-Schlafes im Vorfeld der internationalen Tourismus-Fachmesse World Travel Market in London mit den SENSES Life-Time-Award 2012 ausgezeichnet worden.Der international tätige Schlaf-Experte und Begründer des Schlaf-Gesund-Konzeptes von Samina, Günther W. Amann-Jennson,…
Publiziert von Melanie Schafroth am 22 Oktober 2012 under Dies und DasZeitumstellung – Schlafexperte Günther W. Amann-Jennson gibt TippsAm 28. Oktober nachts um drei Uhr ist die Sommerzeit zu Ende. Die Uhren werden wieder um eine Stunde zurückgestellt und der Tag verlängert sich künstlich auf 25 Stunden. Den meisten Menschen kommt die Umstellung auf die Winterzeit entgegen. Davon profitieren können aber vor allem die so genannten Eulen unter den Schläfern, die…
Publiziert von Melanie Schafroth am 12 Oktober 2012 under Dies und DasSchlafexperte Dr. h.c. med. Günther W. Amann-Jennson klärt aufViele Menschen sind davon überzeugt, dass sie niemals träumen.Jedoch ist es durch wissenschaftliche Untersuchungen bewiesen, dass jeder gesunde Mensch Nacht für Nacht träumt. Die meisten Menschen wissen zwar, dass sie träumen, denn sie können sich ab zu daran erinnern, nehmen sie aber einfach als gegeben hin. Der Schlafexperte Dr. h.c. med. Günther…
