Abgesehen davon, dass Schlaf und Sex wesentliche Dinge des menschlichen Lebens sind, ähneln sich die beiden auch in anderen Bereichen. Denn für das Schlafen und den Sex spielt die richtige Schlafunterlage eine wichtige Rolle. Als Hersteller von ganzheitlichen Schlafsystemen sowie als Betreiber eines eigenen Institutes für Schlafforschung kennt sich SAMINA auch auf diesem Gebiet bestens aus.

„Es ist sehr interessant – wenn man müde ist und sexuell erregt wird, ist die Müdigkeit sofort weg. Aber nach dem Sex ist man wieder müde. Dieser Mechanismus hängt von unseren Hormonen ab und Männer profitieren von diesem Phänomen noch mehr als Frauen“, weiss der Schlafpsychologe und Buchautor Günther W. Amann-Jennson. Eigentliche Ursache für das Gegenspiel von Müdigkeit und sexueller Erregung ist unser Gehirn. Denn besonders im Bereich der Sexualität spielt das “Motivations- und Belohnungssystem im Gehirn” eine grosse Rolle. Besondere Bedeutung hat dabei auch der Botenstoff Dopamin.

Ein- und Durchschlafstörungen nehmen zu
Wir nehmen uns immer weniger Zeit für den Schlaf. Viele Schweizer und Schweizerinnen schlafen kaum mehr als sechs bis sieben Stunden am Tag. Das ist eindeutig zu wenig. Das hängt auch vielfach mit Einschlaf- und Durchschlafstörungen zusammen, welche die eigentliche Schlafdauer verkürzen. Grundsätzlich gilt bei schlechtem Schlaf, Ein- und Durchschlafstörungen oder zu frühem Aufwachen, dass die Betroffenen sich intensiver mit ihrer Schlafunterlage, den Zudecken, Kissen und dem Schlafumfeld und möglichen Störfaktoren auseinandersetzen. Es ist vorteilhaft, ‚die Intelligenz der Natur’ zu nutzen und eben natürliche Materialien wie Massivholz, Naturkautschuk, Baum- und Schafschurwolle zu nutzen. Dies trifft im Übrigen auch auf den Sex zu. Es gibt zwar keine wissenschaftlichen Untersuchungen darüber, welche Schlafunterlage sich für Sex besonders gut eignet. Es scheint jedoch kein Zufall zu sein, dass SAMINA-Kunden hinter vorgehaltener Hand von dem doppelseitigen Lamellenrost-System auch in punkto Sex begeistert sind. Dies ist physikalisch durchaus nachvollziehbar, da durch die hohe Flexibilität die sexuellen Aktivitäten energiemässig unterstützt werden und dadurch die Bewegungen mit weniger Kraftaufwand möglich sind. Dies kommt vor allem Menschen mit Rückenproblemen sehr entgegen.

Regeln für einen guten Schlaf
- Den täglichen Schlafbedarf unbedingt decken
- Einen regelmässigen Schlafrhythmus einhalten
- Guter Rhythmus von Belastung und Erholung am Tag
- Ganzheitlich orientiertes Schlafsystem
- Dunkle, ruhige und elektrosmogfreie Schlafumgebung
- Ernährung: Vermeiden von späten und schwer verdaulichen Mahlzeiten
- Keine schlafstörenden Substanzen (Koffein, Alkohol, Nikotin) vor dem Schlaf
- Stress – vor allem abends – vermeiden. Zu-Bett-Geh Rituale einplanen
- Während des Tages wach sein – keine zu ausgedehnte Siesta (10 bis 30 Minuten)
- Arzt aufsuchen, wenn 3 mal pro Woche oder länger als 1 Monat der Schlaf schlecht ist.

Sex kann eine gute Einschafhilfe sein, aber…
Was Sex als Einschlafhilfe anbelangt, gibt der international bekannte Schlafpsychologe Amann-Jennson allerdings noch folgendes zu bedenken: “Auf Sex am späten Abend sollte man sich nur dann einlassen, wenn man relativ sicher ist, dass man einen Höhepunkt haben wird. Denn nach dem Sex sinkt in der Entspannungsphase die Pulsrate unter den anfänglichen Ruhepuls nur dann ab, wenn man tatsächlich zum Höhepunkt kommt. Nur dadurch kommt es zu einer tiefen körperlichen Entspannung, die das Ein- und Durchschlafen erleichtert. Eine der vielen Alternativen zu Sex als Einschlafhilfe ist eine sanfte Rückenmassage oder zärtliches Streicheln.“

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